とにょ克服ダイエット日記 12日目

どうも、ぽきゅるです。



昨日の歩数は７６３３歩。



昨日食べたものは、

サラダとゴマ昆布と納豆とごはん２００ｇ。
サラダにはドレッシングはかけていません。








トンしゃぶとごはん２００ｇ

ラム焼き肉とサラダとごはん２００ｇ

ラム肉に含まれるL-カルニチンには、

余分な脂肪の燃焼を促して、

体にたまりにくくする働きがあり、

運動効果を高めます。

肥満を予防し、

貧血を予防する鉄分が豊富で、

カロリーが低いのが特徴です。

ラム肉はとにょの見方なのです。

だからと言って、食べ過ぎはもちろん良くないです。

間食は、

完熟バナナとアーモンドとクルミ10ｇづつ。

七夕のおかし

これでやめておけばよかったのに、



スーパーカップも食べてしまったぁぁぁ！！



ぽきゅるはとにょになるほどアイスをたべたのに、まだアイスがやめられないのです。



スーパーカップ、なかでも超バニラが１番すきです。



ラクトアイスのなかでは１番すきです。



そして今朝の体重は、



７４.９ｋｇ。



昨日より１００ｇ増。



お菓子やおやつさえ食べなければ・・！！



どうしてこんなに自分に甘いのか。 「これだから嫌になぁる」



脳内に「キミシダイ列車」が流れまくりです。



前回の検査から３か月、満足に節制できないまま過ごしてしまった、、



結果の数値が怖いぽきゅるなのでした。

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