とにょ克服ダイエット日記 45日目

どうも、ぽきゅるです。







昨日食べたものは、





納豆、かぼちゃサラダ、オクラ、トマト、たらこ、白米２００ｇ、







ズッキーニとなすとトマトの炒め物、ハンバーグ、

海鮮丼と青汁、

アーモンド、クルミ各１０ｇ、





バナナ１本、





かぼちゃクッキー１０２ｇ、





チョコレート効果４枚、






スイカ、





桃１個。





昨日の歩数は１２８１９歩。





今朝の腹囲は１０４ｃｍ。





今朝の体重は７６.２ｋｇ。





前日より３００ｇ増。





このまま増えていくのではないかととても心配です。





食べるのをどうしてもやめられないのなら、





もっと運動してカロリー消費しないといけませんが、





運動が苦手で、、





そんなこと言ってないで食べるのを少なくするか、運動をもっとするか、





はたまた両方やるか、です。





とりあえず、ウォーキング以外になにか腹筋コロコロ以外の筋トレや、





ストレッチ的なものを増やしていこうと思います。

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