とにょ克服ダイエット日記 40日目

どうも、ぽきゅるです。





今朝の腹囲は、１０４ｃｍ、





今朝の体重は７６．２ｋｇ。




前日より２００ｇ増、、、







昨日食べたものは、





納豆とレタス、トマトのサラダとハムエッグと白米２００ｇ、







茄子とピーマンとパプリカと牛肉の炒め物と白米２００ｇ、

トマトとレタスのサラダとあんかけカニチャーハンと白米２００ｇ、

バナナ１/２本、





ヨーグルト１００ｇ、





ポテトチップス１５ｇ、





アルフォート４枚、





チョコレート効果４枚。





チョコレートは毎日２０ｇ食べると良いそうで、





チョコレート効果は１枚５ｇなので、１日に４枚食べることにしました。





でもアルフォートも食べてしまったので、２０ｇをオーバーしてしまいました。





いけませんねぇ～～～。





いけないけど、おいしいものは食べたいんです。





食べたいものを食べたいだけ食べていたら・・　||||||||||||





書くのも恐ろしい事態になりかねません。





そうなりたくなかったら、食べるものと量に気をつけなきゃですよね。





このブログを始めてから１ヵ月と少し経ちましたが、





始めた日よりも体重が増えてしまって反省しています。





８月中に、７３キロ台になれるように努力したいと思います。





昨日腹筋コロコロ運動を２０回したので、次は６日。





忘れないよう、カレンダーにしるしをつけたぽきゅるでした。

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