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とにょ克服ダイエット日記 34日目 [糖尿病]

どうも、ぽきゅるです。





昨日の歩数は12229歩。





昨日食べたものは、





スモークサーモンチーズサンドと青汁、

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冷やしトマトと、野菜たっぷりニンニクカレー、

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冷やしトマトと白米200gと豚すき焼き風

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間食は、





アーモンド、クルミ10gづつ、




チョコレート効果4枚、




チョコクッキー2枚、




かぼちゃ餅1個、





スイカ180g、





厚切りバウム2個、





バナナ1本、





ポテトチップス30g。





・・食べましたね(汗





ガマンしていましたが、ガマンの糸が切れました。





今朝の腹囲は、104.5cm





なんだかちょっとづつ増えています、、ヤバし。





さて、今日の体重は、74.9cm





昨日より100g減





もっと増えてるのでは・・?とびくびくしていましたが、そうでもありませんでした。




夕べも寝る間際になっておなかがすいてなにか食べたくてたまらなくなりましたが、





なんとか我慢して布団に入りました。





起きて今、ものすごくおなかが減っています。





おなかが減りすぎるとイライラします。





お腹が空くとイライラするのは気のせいではないことを科学が証明しています。





どういうことかというと、





食事をしてしばらく経つと血糖値(血中のグルコース値)が下がり、





機能するのに血糖が必要な脳はこの事態にビックリしてしまうそう。





グルコースが不足して集中するのが困難になり、





不手際が増えて、短気になることがあるのだそうです。





おなかのすきすぎには注意が必要ですよね。





夜おなかが空きすぎたときは、キャベツなど野菜を食べてしのごうとおもったぽきゅるでした。





















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