とにょ克服ダイエット日記 34日目

どうも、ぽきゅるです。





昨日の歩数は１２２２９歩。





昨日食べたものは、





スモークサーモンチーズサンドと青汁、

冷やしトマトと、野菜たっぷりニンニクカレー、

冷やしトマトと白米２００ｇと豚すき焼き風

間食は、





アーモンド、クルミ１０ｇづつ、




チョコレート効果４枚、




チョコクッキー２枚、




かぼちゃ餅１個、





スイカ１８０ｇ、





厚切りバウム２個、





バナナ１本、





ポテトチップス３０ｇ。





・・食べましたね（汗





ガマンしていましたが、ガマンの糸が切れました。





今朝の腹囲は、１０４.５ｃｍ。





なんだかちょっとづつ増えています、、ヤバし。





さて、今日の体重は、７４.９ｃｍ。





昨日より１００ｇ減。





もっと増えてるのでは・・？とびくびくしていましたが、そうでもありませんでした。




夕べも寝る間際になっておなかがすいてなにか食べたくてたまらなくなりましたが、





なんとか我慢して布団に入りました。





起きて今、ものすごくおなかが減っています。





おなかが減りすぎるとイライラします。





お腹が空くとイライラするのは気のせいではないことを科学が証明しています。





どういうことかというと、





食事をしてしばらく経つと血糖値（血中のグルコース値）が下がり、





機能するのに血糖が必要な脳はこの事態にビックリしてしまうそう。





グルコースが不足して集中するのが困難になり、





不手際が増えて、短気になることがあるのだそうです。





おなかのすきすぎには注意が必要ですよね。





夜おなかが空きすぎたときは、キャベツなど野菜を食べてしのごうとおもったぽきゅるでした。

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