とにょ克服ダイエット日記 39日目

どうも、ぽきゅるです。





昨日の歩数は１２６７０歩。





今朝の胴囲は１０４ｃｍ。





昨日食べたものは、




ホテルの朝ごはん、

チキンポテタル定食、

ホッケフライ定食、

スコーン半分とチーズケーキ、

明治オリゴスマート３本、





オールレーズン半袋、





ミニエビ揚げせんべい７枚。





今朝の体重は７６.０ｋｇ。





食べすぎました、、





外食すると、どうしても体重が増えてしまうぽきゅるなのです。





ところで、オリゴスマート。





パッケージに書いてある情報を見て、





砂糖は入っていなくて替わりにオリゴ糖を使っているんだなと思って買ったのですが、





よく見たら「砂糖入りで、一部オリゴ糖使用」とありました。





だまされたー！





オリゴ糖１００％で作ったアイスやスイーツをもっと作ってほしいです。





オリゴ糖は、難消化性でヒトの消化酵素で分解されないので、





胃や小腸で糖質として吸収されず摂取後もほとんど血糖値を上げないので、





血糖コントロールや糖尿病に悩む方の力強い味方なのです。





オリゴ糖を買ってきて、おいしいものを作りたいぽきゅるでした。

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