とにょ克服ダイエット日記 16日目

どうも、ぽきゅるです。




起きたら両腕が冷え冷えだったぽきゅるです。




昨日の歩数は１０６２６歩。




食べたものは、





コーンとロマネスコとトマトとウインナーのスクランブルエッグとごはん２００ｇ。




お寿司６皿。

６皿取りましたが、また途中で食べられなくなり、１皿残しました。




毎日食べてもいいくらい、お寿司が好きなのに残すとか、、どうしたんでしょうぽきゅる。




昨日ぽきゅるが残してしまったお寿司はどれでしょう？

①炙りづけマグロ

②マグロ

③トロサーモン

④カリフォルニアロール

⑤アボカドサーモン

⑥炙りトロサーモン





そして、別腹で食べてしまいました、デザートにコレ。

キャベツとトマトとコーンのサラダとよもぎごま豆腐とカレーとナン。

・・食べすぎ？




間食は、




アーモンドとクルミ10ｇづつ、




サクサクとした歯ごたえが新鮮なカントリーマアムクリスピー２個、




ようやく買ってこれた低ＧＩ食品のチョコレート効果カカオ７２％１個と８６％１個、




100％オレンジジュース１杯。




チョコレート効果はＧＩ値が低いので、血中のブドウ糖濃度を穏やかに上昇させてくれます。




とにょだけどどうしてもチョコレートがたべたいときは「ｍｅｉｊｉ　チョコレート効果」です。





「ジュースは飲むな！」




といわれているのですが、ジュースが好きで、




いつもはガマンしてますが、ガマンがほどけてたまに飲んでしまいます。




オレンジジュースとグレープフルーツを１：１で割ったものと、




グレープフルーツジュースとパイナップルジュースを１：１で割ったものが特に好きです。




そして今朝の体重は、




７４.８ｋｇ。




うーん、２００ｇ増。




昨日はお寿司を残してしまっておなかが空いていたので、




夕飯をたくさん食べてしまいました。




夜カレーを食べると、翌朝少し体重増えてませんか？




カレーに隠し味としてチョコレートを１かけら入れると、おいしいです。













～クイズの答え～

⑤アボカドサーモン

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