とにょ克服ダイエット日記 13日目

どうも、ぽきゅるです。



昨日の歩数は８９８４歩でした。




昨日はとにょの数値の検査の日でしたが、




HbA1cは過去1～2ヶ月前の血糖値を反映します。





検査の日の前日や朝に少なく食べたからと言って、




数値に直接反映するわけではないので普通に食べました。




昨日食べたものは、



レタスたっぷりハムチーズサンド。

レタスを挟み過ぎて、サンドイッチが崩れてしまいました。

オムライス。

厚切りステーキとサラダとごはん２００ｇ。

また逆さまになってしまいました。

ステーキ、上から撮ったのでペラペラに見えますが、

厚さ３cmくらいありました。

ベルギーチョコレートソースのブラウニー。

頂き物ですが、食べてしまってさすがに後悔しました、、、




さて、今朝の体重は、




７４.３ｋｇ。




・・あれ？




前日より６００ｇ減。





野菜をたくさん食べたのが良かったのか？？




それでは、ブラウニーを食べなかったらもっと減ってたのかな。。？




さて、昨日の検査の結果です。




血圧：１３９/７４


食後血糖値：１１１


ＨｂＡ１ｃ：６.４　


ＴＣ/ＬＤＬ：１４３　※目標１２０以下


ＴＧ/ＨＤＬ－Ｃ：２０４　※目標１５０以下



尿蛋白：－





担当ドクターに、





「コレステロールと中性脂肪はまだ高いけど、他はいいですね」




と言われました。




やったぁああー！！




夜にブラウニー食べておいて「やったぁああー！！」じゃないですよね（冷汗）。




「１日なにもおやつを食べない」




というのはまだ厳しいので、




どうしても食べたかったら、




せめて朝とか夜とか日中に食べるようにしようと思いました。




食べても量を少しずつ慣らしていって、




食べないでいられるようになるのを目指します！




・・あぁ、いちごがのってて生クリームをたくさん使ったおいしいケーキ、食べたいなぁ。。






いつかガマンしきれず爆食いしてしまいそうで怖いぽきゅるでした。

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